Como ya dije en un anterior post (Premios bitácoras) Demoski participa en los premios, la semana pasada salieron las primeras clasificaciones parciales y sorprendentemente el blog estaba en el puesto 70 de la clasificación al mejor Blog de Educación!

Como ya dije esperaba formar parte del Social-Medioambiental pero vosotros habéis decidido que forme parte del de Educación. La verdad que me parece una buena idea…

Esta misma semana ha salido la segunda clasificación parcial y aparezco en el puesto 40! Quería agradeceros vuestro voto  y ya os seguiré informando!!

Aquí podéis consultar la clasificación completa

Hoy os voy a contar una teoría sobre el amor, ya que es algo que cada uno de nosotros tenemos muy presente en nuestra vida y la mayoría no sabe como clasificar…

El psicólogo estadounidense Robert J. Sternberg nos ofrece la teoría triángular del amor, ésta nos permite organizar las relaciones en diferentes tipos de amor.

Como podéis ver en la imagen nos encontramos ante distintos tipos de amor y los tres componentes que se van combinando son:

• Intimidad: Afecto hacia otra persona que surge de los sentimientos de cercanía, vínculo afectivo y relación, implica el deseo de dar, recibir, compartir…
• Pasión: Gran deseo sexual o romántico acompañado de excitación psicológica.
• Compromiso: Este componente implica mantener la relación en los buenos y en los malos momentos

Los tipos de amor que podemos encontrar son:

• Amor romántico: combinación de intimidad y pasión; la pareja se siente atraída pero no hay ningún compromiso entre ellos, podría tratarse de  un amor pasajero
• Encaprichamiento: sólo encontramos pasión; podría tratarse de un amor apasionado, obsesivo, un amor a primera vista
• Amor fauto: en este tipo encontramos la pasión y el compromiso; podría tratarse de un romance relámpago, un matrimonio precipitado en el que no hay tiempo a que aparezca la intimidad
• Amor vacío: sólo encontramos compromiso; podría darse en relaciones estancadas en las que ha desaparecido la pasión e intimidad tras el paso del tiempo
• Amor sociable o de pareja: intimidad y compromiso; este tipo de amor aparece en relaciones largas en las que la pasión ha muerto y ha aparecido una relación de amistad con compromiso
• Cariño, simpatía: sólo aparece la intimidad; una verdadera amistad sin pasión ni compromiso
• Amor consumado: amor completo en el que aparecen los tres componentes: intimidad, pasión y compromiso; es relativamente fácil conseguirlo pero muy difícil de mantener.

Hay varios test a través de los cuáles puedes saber cuál es el tipo de amor que tienes con tu pareja, cuando consiga alguno lo publicaré así cada uno de vosotros podréis autoevaluar vuestro amor.

A continuación os dejo un video muy interesante sobre la química del enamoramiento.

Cerebro enamorado: Quimica del amor

Aprovechando que últimamente estoy tratando temas relacionados con el sexo, hoy os voy a presentar un par de libros de Régine Dumay que tratan el tema de cómo proporcionar placer un hombre a una mujer y viceversa. Los libros se titulan:

• Cómo hacer bien el amor a un hombre
• Cómo hacer bien el amor a una mujer

Son un par de libros bastante amenos y cortitos (de unas 150 páginas) en los que podemos encontrar un capítulo sobre las posturas, otro sobre el control de la eyaculación, otro sobre el orgasmo…

Al haber uno para cada miembro de la pareja lo ideal es que cada uno lea el que le corresponde, comentéis lo que cada uno a descubierto sobre el otro y que pongáis en práctica algunas de las cosas aprendidas. Es una manera divertida de aprender a conocernos y compartir con nuestra pareja.

Espero que os parezcan interesantes y a quién ya lo haya leído le invito a que nos comente que le ha parecido.

Como ya adelante hoy toca la eyaculación precoz, un problema que muchos  hombres  jóvenes  y adultos  sufren en silencio.

La eyaculación precoz es el descontrol total del momento de eyacular, es algo muy común y que la mayoría de hombres sufre al menos una vez en la vida. Puede darse que el hombre eyacule antes de la penetración o al poco tiempo de penetrar.

En los casos en los que se da a temprana edad sus orígenes pueden ser debidos a:  la ansiedad, el temor o culpa que pueden suscitar las primeras relaciones, la falta de educación sexual o  las prácticas masturbatorias inadecuadas.

También puede darse tras la toma de algunos fármacos como: antidepresivos, antihipertensivos, estimulantes…, algún desequilibrio hormonal o algún trastorno psiquiátrico como el trastorno bipolar o el tep (trastorno por estrés postraumático)

Voy a presentaros una serie de ejercicios para ayudaros a combatirla:

• Ejercicios de Kegel (o de contracción del pubocoxigeo): estos ejercicios se basan en fortalecer los músculos pélvicos. En el momento de orinar se debe ir contrayendo y soltando el músculo (de esta manera vamos cortando y soltado la orina). Así vamos entrenando el músculo y nos será más sencillo cortar el momento de eyacular.
• Masters y Johnson crearon una serie de ejercicios de focalización sensorial. Lo ideal es realizar estos ejercicios en pareja, de esta manera ayudamos a que el hombre se relaje y se centre en intentar controlar y también es un momento en el que la pareja comparte sus problemas y los resuelven juntos aprendiendo el uno del otro. La mujer provoca la erección de su pareja y utiliza la técnica del apretón cuando él le  indica que está apunto de eyacular.

La técnica del apretón consiste en que ella aprieta la punta del pene entre el pulgar y los dos primeros dedos de la misma mano. El pulgar presiona contra el frenillo, los dedos rodean el borde coronal. Al apretar el pulgar y los dedos durante unos 20 seg. (o hasta que pasen las ganas de eyacular)  impedimos la eyaculación. El pene erecto puede soportar la fuerte presión sin incomodidad pero la erección puede perderse parcialmente.

Este proceso se repite tres o  cuatro veces en una sesión de entre 15 y 20 minutos antes de que el hombre eyacule a propósito.

Tras realizar estos ejercicios varios días nos introducimos en el coito. La mujer se pone sobre el hombre, ya que esta posición crea menos presión para eyacular. La mujer se introduce el pene dentro de la vagina y no realiza ningún movimiento, de esta manera dejamos que el hombre se acostumbre a las sensaciones intravaginales. Si el hombre siente la necesidad de eyacular, ella se levanta y realiza la técnica del apretón. Tras varias repeticiones la mujer empieza a realizar movimientos pélvicos, hacia atrás, hacia delante, levantándose, apretando… así poco a poco el hombre se acostumbra a niveles más elevados de estimulación.

• Método de parada arranque de James Semans. Este método se puede utilizar con estimulación manual o mediante el coito. La mujer puede masturbar a su pareja hasta que é esté a punto de eyacular, para de estimularle y cuando la excitación remita vuelve a repetir el ejercicio. De esta manera el hombre aprende a reconocer las sensaciones que preceden a la eyaculación inevitable. Cuando se realiza con el coito, la mujer empieza con una penetración sin movimientos, el hombre se retira si siente la necesidad de eyacular, una vez esta necesidad remite repetimos el ejercicio, cuando el hombre ya controle la situación introduciremos poco a poco movimientos pélvicos y variaciones de las posiciones.

Espero que este post os parezca interesante y útil, os animo a que practiquéis los ejercicios y que dejéis algún comentario  contando vuestras experiencias!

Después de unas vacaciones he vuelto! Empiezo con  nueva apariencia,  nuevos proyectos, los premios Bitacoras… parece que sea año nuevo! Os cuento un poquito esto de los premios Bitacoras…

Los premios Bitacoras son  unos premios que se otorgan a la blogosfera de habla hispana en 20 categorías distintas, ayer empezó el proceso de nominación de los blogs hasta el 30 de octubre, en este momento se darán a conocer los 3 finalistas de cada categoría y el jurado decidirá los ganadores. Los premios serán entregados en el EBE (Evento Blog España) el 14 de Noviembre.

Para poder participar no hace falta inscribirse, simplemente con estar dado de alta en Bitacoras y recibir un voto ya eres participante.

Aquí podéis encontrar información más detallada sobre la metodología.

Para quien le interese Demoski participa y ya que la Psicología no es muy fácil meterla en ninguna de las categorías he optado por la Social-Medioambiental (más que nada por lo social…)

Espero que os guste la nueva apariencia del blog y mañana volveré con los Trastornos orgásmicos, pero en este caso tratare el tema de la eyaculación precoz.