Hoy me voy a centrar en vosotras, en todas aquellas que por miedos, tabúes, desconocimiento, falta de estimulación… no conseguís alcanzar el orgasmo:

La anorgasmia es la inhibición recurrente y persistente del orgasmo, manifestada por su ausencia tras una fase de excitación normal, y producida a través de una estimulación que pueda considerarse adecuada en intensidad, duración y tipo. Es, junto con la falta de deseo, una de las disfunciones sexuales más comunes de la mujer. Puede haber anorgasmia en el hombre, pero es menos frecuente y dificilmente diagnosticada, ya que se oculta tras el prejuicio erróneo de que la eyaculación es un orgasmo.

Basándome en los trabajos de Masters y Johnson os recomiendo unos “ejercicios” centrados en las parejas para el tratamiento de las mujeres anorgásmicas.

• Posición de entrenamiento: posición en la que el hombre puede acceder a los pechos y genitales de su pareja. La postura ideal seria el recostado en la cama, sofa… y ella tumbada encima dandole la espalda. De esta manera ella le pude guiar.

El objetivo de este ejercicio es aprender a proporcionar y disfrutar de la estimulación no alcanzar el orgasmo. No es aconsejable estimular el clítoris al principio, ésto puede provocar una excesiva estimulación o incluso dolor antes de que la mujer esté preparada.

Tras varias sesiones de juegos la pareja emprende el coito.

• La posición aconsejada es con la mujer encima ya que ésta le permite a la mujer total libertad y control sobre sus sensaciones. Se empezaría con movimientos pélvicos lentos y poco a poco iriamos aumentando la velocidad. La mujer debe considerar el pene como “su juguete”.

El hecho de alcanzar el orgasmo no es voluntario ni puede ser forzado, deben darse varias condiciones:  sentirse libre, sin preocupaciones, ambiente tranquilo, confianza en la pareja…

Otros terapeutas sexuales como Leiblum y Rosen prefieren empezar a trabajar con la mujer individualmente a través de la masturbación.

Un guión común en la mayoría de programas de masturbación sería el siguiente:

• Educación: tanto a la mujer como a su pareja se le da una reeducación sexual femenina
• Autoexploración: Ayuda a la mujer a conocer mejor su cuerpo, una actividad aconsejable sería colocarse un espejo entre las piernas y localizar su anatomía genital.
• Automasaje: Tras elegir un momento y lugar adecuado la mujer debe comenzar a explorarse descubriendo y repitiendo aquellas caricias que le son agradables. Pueden usarse lubricantes al principio para facilitar las caricias. Durante las primeras sesiones no se recomienda alcanzar el orgasmo ya que esto puede producir ansiedad si se busca y no se consigue, hay que dejar que la cosa fluya naturalmente, sin forzarse a nada.
• Concederse permiso: muchas mujeres consideran que darse placer es malo y una manera de “autoconvencerse” de que esto no es así es dándose permiso  diciéndose a sí misma: “Este es mi cuerpo, tengo derecho a acariciarme y producirme placer”
• Uso de las fantasías: la excitación aumenta utilizando imágenes sexuales o dando rienda suelta a la imaginación.
• Uso de un vibrador: Se puede usar este tipo de estimulación cuando la mujer considere que la manual es insuficiente
• Implicación de la pareja: una vez que la mujer es capaz de alcanzar el orgasmo mediante la masturbación por ella misma, a traves de vibradores o con la ayuda de su pareja, ya esta preparada para continuar con un coito. Como ya he dicho anteriormente se recomienda la posición de ella encima.

Para la realización de estos ejercicios no hay un tiempo estipulado, cada mujer es un mundo y a unas les será más sencillo que a otras.

Toda esta información puede ser útil tanto para vosotras para ponerlo en práctica,  como para vosotros para conocer y comprender  mejor a vuestras parejas.

Espero que quien lo pruebe y le funcione (o no)  deje algún comentario, de esta manera motivara a todas aquellas mujeres que se sientan inseguras, de esta manera también podemos compartir opiniones, experiencias, debatir…

Próximamente  me centraré en vosotros, tratare el tema de la eyaculación precoz.

Sigo con la serie de disfunciones sexuales, como ya adelante hoy tocan los trastornos de la excitación sexual:

Los trastornos de excitación sexual los sufren aquellas personas que no pueden alcanzar o mantener la lubricación o erección necesarias para el coito, o carecen de los sentimientos  de placer sexual o excitación que acompañan a la excitación sexual.

• Disfunción eréctil o trastorno de la erección masculina: Dificultad para alcanzar o mantener la erección suficiente para realizar el coito.  La fatiga, el alcohol, la ansiedad por impresionar a una nueva pareja,  pueden dar lugar a un episodio situacional; en cambio, es generalizada cuando se da en cualquier actividad sexual. Cuanta más ansiedad y preocupación tenga el hombre acerca de su problema, sufrira un cuadro de ansiedad y éste le puede llevar a un fracaso repetido. Las causas pueden ser de origen anatómico, infeccioso, neurológico, vascular… pero la más común sobre todo en gente joven es la psicológica, debido a factores afectivos, sentimientos de culpa, infidelidad, eyaculación precoz previa, inseguridad…
• Trastorno de la excitación femenina: mujeres que padecen falta de lubricación  o excitación persistentemente. Más a menudo se da con algunas parejas y no con otras, o durante el  coito, pero no durante el sexo oral o la masturbación.  Suele ir acompañado de un trastorno orgasmico (en un futuro post lo definire). Cualquier problema neurológico, vascular u hormonal puede ser el causante, por lo tanto se debe acudir al ginecólogo. Sin embargo, las causas más comunes suelen ser psicológicas (tras un trauma sexual, resentimiento hacia la pareja, sentimientos de enfado o culpa…)

A continuación os dejo un video sobre la Viagra o pastilla azul ya que los hombres la utilizan para mejorar sus disfunciones, mejorar sus relaciones, obtener más placer… pero esta no es su función, su efecto es exclusivamente vasomotor. La Viagra no actúa sin estimulación sexual a pesar de las creencias populares.

Viagra: ¿La panacea?

Espero que os haya interesado el tema y en el próximo post seguire con los trastornos orgásmicos.