Después de un tiempo sin escribir nada por fin hoy me he decidido! Voy ha hacer una serie de post sobre los ritmos biológicos, pero primero vamos a definir eso de ritmos biológicos…

Un ritmo biológico es un cambio en la conducta o proceso fisiológico en un ser vivo

Podemos clasificarlos en tres tipos:

• Circadianos: se dan aproximadamente cada 24horas; por ejemplo ciclo sueño-vigilia, temperatura corporal…
• Ultradianos: se dan varias veces cada 24h, es decir, su frecuencia es menor a 24h; por ejemplo: alimentación, fase REM en los sueños...
• Infradianos: se da en periodos mayores a 24h; por ejemplo: ciclo menstrual, trastorno afectivo estacional…

Los ritmos son endógenos (controlados por estados internos del organismo) y están regulados por sincronizadores (“zeitgerbers”); como por ejemplo la luz, las variaciones diarias regulares en el nivel de iluminación (luz/oscuridad) mantienen ajustado el reloj circadiano a 24h.

En humanos también influyen las claves sociales

Como antes he avanzado voy a dedicar los próximos post al sueño, ciclo menstrual, trastorno afectivo estacional… Espero que estos temas os sean de interés y si tenéis alguna propuesta o queréis publicar algún artículo  en mi blog  poneros en contacto conmigo!